كيف تبقى الأمراض بعيدة عنك

**أميرة القدس** · 08-01-2008, 03:47 PM

مرض، تعب وشعور بالحاجة إلى القيء؟ العديد منّا لا يرغب في أن يصادف هذه الأعراض ومعظمنا يفضّل أن يتفادى من البداية زيارة الطبيب أو المستشفى. ولتقليل احتمالات مواجهة هذه الأعراض، يجب أن تدخل بضعة ممارسات صحّية إلى أسلوب حياتك. وإليك بعض من هذه التغييرات التي يمكن أن تضمن لك الصحة والحياة السعيدة لمدة طويلة.

الخطوات:

1. قوم بزيارة أخصائي تغذية. اعرف الأطعمة التي تزيد من الدفاعات الطبيعية للجسم، وابتعد عن تلك التي تزيد من احتمالات الإصابة بالأمراض، مثل السكري، ضغط الدم، الإمساك، وضعف الدم.

2. اضحك كثيرا في أغلب الأحيان. الضحك تمرين طبيعي ومفيد.

3. حافظ على روتين للتمارين المنتظمة، مثلا المشي في المساء، استعمال الدرج بدلا من المصعد، التنزه مشيا على الأقدام يوم العطلة.

4. حافظ على جدول منتظم للنوم، بحيث تحصل على الأقل على 8 – 7 ساعات من النوم في الليل.

5. قوم باستشارة مختص بالوخز بالأبر لزيادة المناعة الطبيعية للجسم، ورفع مستويات الطاقة.

6. قوم بالتأمل بانتظام. ابتعد عن التلفاز، والراديو، وأية أجهزة ترفيهية، وخصص وقتا لك للتأمل في الطبيعية.

7. قوم بالتمدد بانتظام. بعد الجلوس لفترة طويلة، قوم بالتمدد مع استنشاق الهواء النقي.

8. تناول الأطعمة العضوية والطبيعية، وابتعد عن المعلبات والأطعمة المجمدة والمعدة مسبقا.

9. كون حذر عند تناول الأدوية. عند انتهاء فترة العلاج توقف عن تناولها، ولا تعيد تناول أي وصفة دون استشارة الطبيب.

10. ركز على تناول كمية مناسبة من الماء. ابتعد عن المشروبات المصنعة، والتي تحتوي على الكافيين لأنها تزيد طاقة الجسم الوهمية، وترهقه بدلا من مساعدته على مواجهة الأمراض.

11. واخيرا أهتم بالنظافة. اهتم بنظافتك الشخصية، وكذلك نظافة محيطك، معظم الأمراض تنتقل بسبب الإهمال في النظافة الشخصية.

**free_palestine** · 08-01-2008, 03:54 PM

شكرا عالنصائح اميره

08-01-2008, 03:47 PM	#1 (permalink)
أميرة القدس مشرفة المنتدى الفلسطيني تاريخ التسجيل: Mar 2007 الدولة: جزيرة الذكريات العمر: 23 المشاركات: 7,721	كيف تبقى الأمراض بعيدة عنك مرض، تعب وشعور بالحاجة إلى القيء؟ العديد منّا لا يرغب في أن يصادف هذه الأعراض ومعظمنا يفضّل أن يتفادى من البداية زيارة الطبيب أو المستشفى. ولتقليل احتمالات مواجهة هذه الأعراض، يجب أن تدخل بضعة ممارسات صحّية إلى أسلوب حياتك. وإليك بعض من هذه التغييرات التي يمكن أن تضمن لك الصحة والحياة السعيدة لمدة طويلة. الخطوات: 1. قوم بزيارة أخصائي تغذية. اعرف الأطعمة التي تزيد من الدفاعات الطبيعية للجسم، وابتعد عن تلك التي تزيد من احتمالات الإصابة بالأمراض، مثل السكري، ضغط الدم، الإمساك، وضعف الدم. 2. اضحك كثيرا في أغلب الأحيان. الضحك تمرين طبيعي ومفيد. 3. حافظ على روتين للتمارين المنتظمة، مثلا المشي في المساء، استعمال الدرج بدلا من المصعد، التنزه مشيا على الأقدام يوم العطلة. 4. حافظ على جدول منتظم للنوم، بحيث تحصل على الأقل على 8 – 7 ساعات من النوم في الليل. 5. قوم باستشارة مختص بالوخز بالأبر لزيادة المناعة الطبيعية للجسم، ورفع مستويات الطاقة. 6. قوم بالتأمل بانتظام. ابتعد عن التلفاز، والراديو، وأية أجهزة ترفيهية، وخصص وقتا لك للتأمل في الطبيعية. 7. قوم بالتمدد بانتظام. بعد الجلوس لفترة طويلة، قوم بالتمدد مع استنشاق الهواء النقي. 8. تناول الأطعمة العضوية والطبيعية، وابتعد عن المعلبات والأطعمة المجمدة والمعدة مسبقا. 9. كون حذر عند تناول الأدوية. عند انتهاء فترة العلاج توقف عن تناولها، ولا تعيد تناول أي وصفة دون استشارة الطبيب. 10. ركز على تناول كمية مناسبة من الماء. ابتعد عن المشروبات المصنعة، والتي تحتوي على الكافيين لأنها تزيد طاقة الجسم الوهمية، وترهقه بدلا من مساعدته على مواجهة الأمراض. 11. واخيرا أهتم بالنظافة. اهتم بنظافتك الشخصية، وكذلك نظافة محيطك، معظم الأمراض تنتقل بسبب الإهمال في النظافة الشخصية. __________________ ياقدس لاتبكي ظلماً وعدوانا كل اللذي يجري من ذنبنا كانا زيغاً زرعناه هل يرفع الشأنا ذلاً حصدناه فالشعب كم عانا ديناً رفضناه من اجل دنيانا هل ينصر الله زوراً وبهتانا إن اليهود طقوا ظلماً وعدوانا داسوا محارمنا قهراً وسلطانا ياقدس معذرةً فالشعب ماهانا والكل في شوقاً ان يزحفوا الآن منأجل امنيتاً تحرير اقصانا لكن قادتنا ترتاب احيانا يارب الزمنا هدياً وقرآنا بل الحق ثبتنا والحق قد بانا أنت الذي نرجوه كشفأ لبلوانا بالنصر اكرمنا هدياً واحسانا * * * آيا قدس يـا درةً فـي الوجـود ... ستبقين رمز الأباء والصمود

08-01-2008, 03:54 PM	#2 (permalink)
free_palestine ღ°இ مـراقبـة عــامــة இ°ღ تاريخ التسجيل: May 2005 الدولة: بين دفات الذكريات العمر: 21 المشاركات: 20,191	شكرا عالنصائح اميره __________________ في القدس يزدادُ الهلالُ تقوساً مثلَ الجنينْ حَدْباً على أشباهه فوقَ القبابِ تَطَوَّرَتْ ما بَيْنَهم عَبْرَ السنينَ عِلاقةُ الأَبِ بالبَنينْ في القدس يرتاحُ التناقضُ، والعجائبُ ليسَ ينكرُها العِبادُ، كأنها قِطَعُ القِمَاشِ يُقَلِّبُونَ قَدِيمها وَجَدِيدَها، والمعجزاتُ هناكَ تُلْمَسُ باليَدَيْنْ في القدس لو صافحتَ شيخاً أو لمستَ بنايةً لَوَجَدْتَ منقوشاً على كَفَّيكَ نَصَّ قصيدَةٍ يا بْنَ الكرامِ أو اثْنَتَيْنْ

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)