toto-barac

أن مضغ الطعام على الأقل 15 مرة يمكن أن يبطئك إذا كنت من الأشخاص الذين يأكلون سريعا . وأيّ تقنية تبطئ من عملية الهضم يمكن أن تساعدك على تجنّب التخمة
يبدو أن مضغ الطعام على الأقل 15 مرة يمكن أن يبطئك إذا كنت من الأشخاص الذين يأكلون سريعا ويسمح لك بالاستمتّاع بتناول غذائك. وأيّ تقنية تبطئ من عملية الهضم يمكن أن تساعدك على تجنّب التخمة وتبعث رسائل لدماغك بأنك تشعرين بالامتلاء.

في حين أن تناول الماء قبل الأكل لن يجعلك تشعرين بالامتلاء، لكنّه لن يؤذيك، لكن تناول الغذاء الذي يحتوي على كمية كبيرة من الماء، مثل الثمار، والخضار، والشوربات، سيجعلك تشعرين بالامتلاء أكثر، لذا ستأكلين سعرات حرارية أقل.

__________________

صوت الحق

__________________

.... بحبكم كتير الله لا يحرمني منكم :) ....